Mais força em cada série.
Creatina monohidratada pura, Creapure, saborizada e em cápsulas, de Max Titanium, Dark Lab, FTW, Integralmédica, Dux e outras marcas. Compare tamanho, porção e custo por dose no Pix antes de escolher.
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A creatina é um composto que o próprio corpo produz e que também vem da alimentação, principalmente de carnes e peixes. Como suplemento, quase sempre aparece na forma de creatina monohidratada, um pó branco, sem gosto, vendido puro ou em cápsulas.
O que diz a Anvisa
É um dos poucos suplementos com alegação autorizada pela Anvisa ligada ao treino. Pela IN 28/2018, o produto que fornece pelo menos 3 g de creatina na dose diária pode dizer no rótulo: "A creatina auxilia no aumento do desempenho físico durante exercícios repetidos de curta duração e alta intensidade." Desde a IN 470/2026 existe uma segunda alegação, voltada a adultos com mais de 55 anos que fazem treino de resistência. Fora disso, nada de promessa: creatina é suplemento alimentar, não remédio.
Monohidratada sem mais nada. É onde está a maior parte da grade e, em geral, o menor custo por dose.
Monohidratada de matéria-prima com marca registrada, como a Creapure, fabricada na Alemanha. A substância é a mesma; muda a origem e o controle da matéria-prima, e o preço acompanha.
Já vem com sabor, para quem não quer misturar em suco ou no shake.
Para quem prefere não preparar nada. Confira quantas cápsulas fazem a dose diária: costuma ser mais de uma.
Confira a dose no rótulo
Quase todos os produtos desta página trazem porção de 3 g. É o número que vale olhar primeiro, porque a alegação da Anvisa depende dele.
Compare o custo por dose, não o preço do pote
Um pote de 100 g sai barato no caixa, mas rende pouco. Potes de 500 g e 1 kg, como a Creatina Monohidratada 500 g da Max Titanium ou o refil de 1 kg da Dark Lab, tendem a sair mais em conta por dose. A tabela abaixo faz a conta.
Micronizada ou não
Creatina micronizada tem partículas menores e costuma misturar com mais facilidade, sem empelotar no copo. É o caso da linha da FTW, como a Creatina Micronizada 300 g.
Pote ou refil
O refil traz o mesmo produto num pacote, por um preço menor. Vale para quem já tem um pote em casa.
Leia a lista de ingredientes
Alguns produtos misturam creatina com outros ativos, como beta-alanina ou vitaminas. Não é defeito, mas não é creatina pura: a dose de creatina por porção pode ser outra.
A tabela usa a porção declarada no rótulo de cada fabricante e o preço no Pix de hoje, do menor custo por dose para o maior.
Menor custo por dose
Creatina 100% Pure Monohidratada Refil 500g Dark Lab500 g · 166 doses · R$ 46,71 no Pix
R$ 0,28
por dose
300 g · 100 doses · R$ 33,21 no Pix
R$ 0,33
por dose
1 kg · 333 doses · R$ 110,61 no Pix
R$ 0,33
por dose
500 g · 166 doses · R$ 56,61 no Pix
R$ 0,34
por dose
1 kg · 333 doses · R$ 119,61 no Pix
R$ 0,36
por dose
1 kg · 333 doses · R$ 125,01 no Pix
R$ 0,38
por dose
500 g · 166 doses · R$ 65,61 no Pix
R$ 0,40
por dose
300 g · 100 doses · R$ 42,21 no Pix
R$ 0,42
por dose
| Produto | Peso líquido | Porção | Doses | Preço no Pix | Custo por dose |
|---|---|---|---|---|---|
| Creatina 100% Pure Monohidratada Refil 500g Dark LabMenor custo | 500 g | 3 g | 166 | R$ 46,71 | R$ 0,28 |
| Creatina 100% Pure Monohidratada 300g Dark Lab | 300 g | 3 g | 100 | R$ 33,21 | R$ 0,33 |
| Creatina Hardcore 1kg Integralmédica | 1 kg | 3 g | 333 | R$ 110,61 | R$ 0,33 |
| Creatina Hardcore 500g Integralmédica | 500 g | 3 g | 166 |
Porção do rótulo do fabricante e preço no Pix de hoje. Doses inteiras por embalagem.
O que diz a Anvisa
A Anvisa autoriza uma alegação para suplementos com pelo menos 3 g de creatina na dose diária: ela auxilia no aumento do desempenho físico durante exercícios repetidos de curta duração e alta intensidade. Qualquer promessa além disso não está na lista de alegações autorizadas.
Na prática, as queixas mais comuns de quem compra são de uso: pó que empelota no copo e a falta de gosto. A versão micronizada ajuda no primeiro caso, e a saborizada, no segundo. Sobre o efeito no seu corpo, quem orienta é o médico ou o nutricionista.
Os valores de referência da IN 28/2018 para creatina são para maiores de 19 anos. Gestantes, lactantes, crianças, adolescentes e quem tem qualquer doença ou usa medicamento devem conversar com o médico antes. O rótulo traz as advertências obrigatórias.
A alegação autorizada não fixa um horário. Siga o modo de uso do rótulo; a alegação para adultos com mais de 55 anos fala em consumo diário associado ao treino. Se a dúvida é sobre a sua rotina, quem ajusta é o nutricionista.
Por que a creatina Musclor
Sem ciclo, sem mistério: 3g a 5g por dia, todos os dias. Formatos pura, saborizada ou em cápsula pra encaixar na sua rotina.
Pura, micronizada, saborizada ou em cápsula: você escolhe o que encaixa no seu dia.
O suplemento com mais estudos de eficácia pra força e potência.
Dose diária simples, sem protocolo de ciclagem ou saturação.
| R$ 56,61 |
| R$ 0,34 |
| Creatina Monohidratada Micronizada Refil 1kg FTW | 1 kg | 3 g | 333 | R$ 119,61 | R$ 0,36 |
|---|
| Creatina Monohidratada Micronizada 1kg FTW | 1 kg | 3 g | 333 | R$ 125,01 | R$ 0,38 |
|---|
| Creatina Monohidratada Micronizada Refil 500g FTW | 500 g | 3 g | 166 | R$ 65,61 | R$ 0,40 |
|---|
| Creatina Hardcore 300g Integralmédica | 300 g | 3 g | 100 | R$ 42,21 | R$ 0,42 |
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