Hipercalórico

Hipercalórico, também chamado de massa ou gainer, é um suplemento em pó com bastante carboidrato e uma parte de proteína, geralmente do soro do leite. A ideia é concentrar muitas calorias numa dose fácil de tomar, para quem tem dificuldade de chegar ao total de calorias do dia só com comida.

Não confunda com whey protein. No whey, a maior parte do pó é proteína. No hipercalórico, a maior parte é carboidrato, e a proteína entra em quantidade menor. São produtos para objetivos diferentes.

Hipercalórico é alimento, não remédio, e não substitui refeições. Se você quer ganhar peso, o ponto de partida é a sua alimentação como um todo, e quem monta esse plano é o nutricionista.

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   Olhe as calorias e a proteína por porção

   É o que separa um hipercalórico do outro. Os dois números estão na tabela nutricional, por porção, e mudam bastante entre as marcas.

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   Confira o tamanho da porção

   Hipercalórico tem porção grande, bem maior que a de um whey. No Creamass da Integralmédica, por exemplo, a porção do rótulo é de 160 g. Em potes de 3 kg, isso dá poucas doses: faça a conta antes de comparar preço.