Foco alto. Treino sujo.
Glutamina, BCAA, aminoácidos essenciais, arginina, taurina e HMB, em pó e em cápsula, de Vitafor, Max Titanium, Dark Lab, Dux, Nutrify, FTW e outras marcas. Compare a dose de cada aminoácido e o preço por dose.
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Aminoácidos são as peças que formam as proteínas. Nesta página eles aparecem isolados ou em grupos, cada um num produto:
Arginina, taurina e HMB
Outros compostos vendidos isolados.
Aqui vale ser direto: glutamina, BCAA, arginina, taurina e HMB não têm alegação autorizada na lista da IN 28/2018. Os produtos podem conter esses ingredientes, mas não podem prometer efeito no corpo com eles. Desconfie de embalagem ou anúncio que prometa recuperação, imunidade ou ganho de massa por causa deles.
Se o que você procura é proteína completa, ela já traz todos esses aminoácidos: um whey protein entrega BCAA e glutamina junto com o resto da proteína.
Dose por porção
Confira no rótulo quantos gramas ou miligramas de cada aminoácido vêm na dose diária, e quantas cápsulas ou colheres formam essa dose.
Preço por dose
Divida o preço pelo número de doses da embalagem. Pó costuma sair mais barato por dose que cápsula; cápsula ganha em praticidade.
Pureza
Produto "100% puro" deve ter só o aminoácido na lista de ingredientes. Versões com sabor trazem também aromatizante e adoçante.
Tamanho
Potes maiores tendem a sair mais em conta por dose. Para testar, comece pelo menor.
O que diz a Anvisa
É um aminoácido que o próprio corpo produz e que também está nas proteínas da alimentação. Como suplemento, a glutamina não tem alegação autorizada pela Anvisa, então nenhum produto pode prometer efeito com ela. Se faz sentido para você é uma conversa com o nutricionista.
O que diz a Anvisa
São coisas diferentes. A creatina tem alegação autorizada pela Anvisa ligada a exercícios repetidos de curta duração e alta intensidade, para produtos com pelo menos 3 g na dose diária. A glutamina não tem alegação autorizada.
A glutamina não tem alegação autorizada de emagrecimento, nem de nenhum outro efeito. Quem quer perder peso deve buscar orientação do médico ou do nutricionista, que avaliam a alimentação e a rotina como um todo.
Porque não existe alegação autorizada para ela, e muita gente compra esperando um efeito que o produto não pode prometer. Se o objetivo é proteína, o whey já traz glutamina. Se mesmo assim você quiser usar, compare a dose e o preço por dose.
Por que o pré-treino Musclor
Da versão intensa pra quem treina pesado até a equilibrada pra uso diário: estímulo, foco e pump sem depender de blend escondido.
Linhas intensa, moderada e equilibrada pra cada momento do seu treino.
Fórmulas com citrulina e beta-alanina nas doses do rótulo.
Estímulo pensado pra durar o treino inteiro, sem crash no meio da série.
