Recupere. Cresça. Repita.
Whey protein concentrado, isolado, hidrolisado, hipercalórico e vegano, além de barras e snacks proteicos, de Max Titanium, Dux, Integralmédica, Dark Lab, Vitafor, Probiótica e outras marcas. Compare porção e custo por dose no Pix.
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Whey é a proteína do soro do leite, a parte líquida que sobra na fabricação do queijo. Depois de filtrado e seco, o soro vira o pó que se mistura com água ou leite. É uma forma prática de colocar mais proteína na alimentação do dia, sem cozinhar.
O que diz a Anvisa
Para produtos que atendem aos mínimos de proteína e de aminoácidos essenciais da IN 28/2018, a Anvisa autoriza a alegação: "As proteínas auxiliam na formação dos músculos e ossos." É a única alegação ligada à proteína. Whey é alimento, não remédio, e não substitui uma alimentação variada.
O que separa um tipo do outro é o quanto o soro é filtrado e o que vem junto no pote.
Filtragem mais simples. Mantém parte da gordura, do carboidrato e da lactose do soro. É o mais comum e, em geral, o de menor custo por dose.
Passa por uma filtragem a mais, com menos gordura, carboidrato e lactose. O hidrolisado tem a proteína quebrada em pedaços menores.
Blend (3W)
Mistura concentrado, isolado e hidrolisado no mesmo pote. Fica entre os dois no preço.
Não é só whey. É uma mistura com bastante carboidrato e um pouco de proteína, para quem quer mais calorias por dose.
O nome pegou, mas não é whey: é proteína vegetal, de ervilha, arroz e outras fontes, sem leite.
Para comer em vez de beber, a página de barras e snacks proteicos reúne barras, wafers, cookies e pastas.
Defina o tipo pelo seu motivo
Sem restrição a lactose e querendo o menor custo, o concentrado costuma bastar. Precisa controlar lactose, gordura ou carboidrato, vale olhar o isolado.
Olhe a proteína por porção, não o peso do pote
As porções desta página vão de 30 g a mais de 60 g, e a parte que é proteína muda de um produto para outro. O número certo está na tabela nutricional.
Compare o custo por dose
Um pote menor e mais barato pode sair mais caro por dose. A tabela abaixo faz a conta para os produtos em que temos a porção do rótulo.
Pote, refil ou sachê
O refil traz o mesmo pó num pacote, mais barato. O sachê serve para testar sabor ou levar na mochila, mas custa mais por dose. Há também whey pronto para beber, como o Shake Pronto da Dux.
A tabela reúne os wheys da loja com a porção do rótulo cadastrada, do menor custo por dose no Pix para o maior.
R$ 3,78
por dose
1 kg · 33 doses · R$ 125,91 no Pix
R$ 3,82
por dose
900 g · 15 doses · R$ 65,61 no Pix
R$ 4,37
por dose
900 g · 30 doses · R$ 142,11 no Pix
R$ 4,74
por dose
900 g · 30 doses · R$ 142,11 no Pix
R$ 4,74
por dose
900 g · 30 doses · R$ 145,71 no Pix
R$ 4,86
por dose
900 g · 30 doses · R$ 148,41 no Pix
R$ 4,95
por dose
907 g · 30 doses · R$ 156,51 no Pix
R$ 5,22
por dose
| Produto | Peso líquido | Porção | Doses | Preço no Pix | Custo por dose |
|---|---|---|---|---|---|
| Whey Concentrado 100% Pure Refil 900g FTWMenor custo | 900 g | 30 g | 30 | R$ 113,31 | R$ 3,78 |
| Whey Concentrado 100% Pure Refil 1kg FTW | 1 kg | 30 g | 33 | R$ 125,91 | R$ 3,82 |
| Whey Ultra Protein Refil 900g FTW | 900 g | 60 g | 15 | R$ 65,61 | R$ 4,37 |
| 100% Whey Dino 900g Max Titanium | 900 g | 30 g | 30 | R$ 142,11 | R$ 4,74 |
Porção do rótulo do fabricante e preço no Pix de hoje. Doses inteiras por embalagem.
Para completar a proteína do dia de um jeito prático, num shake ou numa receita. Quando o produto atende aos mínimos da IN 28/2018, a alegação autorizada é que as proteínas auxiliam na formação dos músculos e ossos. Quanto você precisa por dia é uma conta do nutricionista.
Não existe ranking que valha para todo mundo. O melhor para você é o tipo certo para a sua necessidade, com boa proteína por porção e o menor custo por dose que caiba no bolso. A tabela acima ajuda a comparar o último ponto; o rótulo resolve os dois primeiros.
Whey é proteína do leite: conta na dieta como qualquer outra fonte de proteína, com as calorias que tem. Se faz sentido para você sem treino depende da sua alimentação como um todo, e quem avalia isso é o nutricionista.
O que diz a Anvisa
São coisas diferentes. Whey é fonte de proteína; creatina é outro composto, com alegação própria autorizada pela Anvisa ligada a exercícios de alta intensidade. Um não substitui o outro, e muita gente usa os dois.
Por que a proteína Musclor
Concentrado, isolado, hidrolisado ou vegano: proteína pra sustentar treino pesado e recuperação completa, com o rótulo dizendo exatamente o que tem dentro.
Gramatura de proteína por scoop compatível com o que está no rótulo.
Curadoria de marcas com histórico consolidado no mercado nacional.
Concentrado, isolado, vegano e hipercalórico no mesmo lugar.
| 100% Whey Rafael Brandão 900g Max Titanium | 900 g | 30 g | 30 | R$ 142,11 | R$ 4,74 |
|---|
| Whey Protein 100% Pure 900g Dark Lab | 900 g | 30 g | 30 | R$ 145,71 | R$ 4,86 |
|---|
| Femini Whey 900g Max Titanium | 900 g | 30 g | 30 | R$ 148,41 | R$ 4,95 |
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| Whey Protein 100% Pure 907g Integralmédica | 907 g | 30 g | 30 | R$ 156,51 | R$ 5,22 |
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